Gyógynövények a székrekedés megszüntetésére

A székrekedést általában a nem megfelelő mennyiségű folyadékbevitel és a rostszegény diéta okozhatja. Éppen ezért a székrekedés elsődleges kezelési módja a folyadékbevitel növelést - lehetőleg vízből - és rostban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mint például a gyümölcs és a zab. De a gyógynövények nagy része is meghozza az enyhülés. Persze fontos, hogy ezek használata előtt kérdezzünk meg egy szakembert a helyes használati módokról.

Aszalt szilva

Az aszalt szilva jól bevált módja a székrekedés kezelésének. A szervezet számára egy jó nagy adag rostot jelent, illetve enyhe hashajtó hatással is rendelkezik. Ihatjuk gyümölcslé formájában is, de ehetjük aszalva is, ugyanolyan hatásos. Érdemes lefekvés előtt elfogyasztani, mert így éppen reggelre fogja kifejteni a hatását.
 

Aloe Vera

Az aloe vera bizonyítottan hashajtó hatással rendelkezik, írja a Mayo klinika. Persze fontos, hogy mindig csak 100%-os tisztaságú aloe vera levet vagy kiegészítőt vásároljunk, mert csak így tudja kifejteni a hatékonyságát. Reggel igyunk meg belőle fél csészényit és egy fél pohárral éjszaka, hogy megfelelően hathasson. Ha az aloe vera íze élvezhetetlen, akkor fogyasszuk tablettaként vagy az italhoz keverjünk egy kevés almalevet.
 

Lenmag

Az őrölt lenmag és a lenmagolaj is enyhe hashajtó hatással bír, ráadásul az őrölt változatban még nagy mennyiségben találunk rostot is. Naponta fogyasszunk el egy evőkanál lenmagolajat vagy 3-4 evőkanál őrölt lenmagot. Az őrölt változatot turmixokba vagy joghurtba is belekeverhetjük.

Psyllium

A Psyllium mag is segíthet enyhíteni a székrekedést, mivel ez is enyhe hashajtó hatással rendelkezik. Napi egy-két kávéskanálnyi mennyiség szükséges belőle, amíg a székrekedés meg nem szűnik.
 

Senna

A senna vagy szenna egy erős növényi hashajtó antrakinon vegyületeinek köszönhetően. Intenzív hatása miatt fontos, hogy óvatosan adagoljuk, mert hasmenést okozhat. Ne használják a terhes nők, a szoptató anyák és a gyerekek. Hosszú távon sem szabad használni, mert megterheli a májat.
 

Cascara Sagrada

Cascara sagrada, ami spanyolul szent fakérget jelent egy olyan gyógynövény, amit már évszázadok óta használnak a székrekedés kezelésére. Mint a senna, a Cascara sagrada is tartalmaz antrakinonokat.